Когда принимать витамины?
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше усваиваются с едой, содержащей жиры. Принимайте их во время основного приёма пищи.
Водорастворимые витамины (группа B, C) можно принимать натощак — они усваиваются быстрее. Витамин C лучше разделить на 2-3 приёма в день.
Опасные сочетания
Не принимайте одновременно кальций и железо — кальций блокирует усвоение железа. Разнесите приём на 2-3 часа.
Витамин E в больших дозах может усилить действие антикоагулянтов — проконсультируйтесь с врачом.
Рекомендации фармацевта
Курс витаминов обычно составляет 30-60 дней. Делайте перерыв между курсами минимум 1 месяц. Храните витамины в прохладном тёмном месте.